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aktuelles aus der VHS Ebern

Faszientraining – Mobilisierung und Lockerung der Muskulatur

Das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit allgemein. Das Bindegewebe reagiert auf Belastungen und Reize. Durch Verfilzen oder Verkleben der Faszien  entstehen Schmerzen und Bewegungsprobleme. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Rücken-, Schulter-, Gelenk- oder Nackenschmerzen. Der Kurs unter Leitung von Waltraud Boseckert beginnt am Mittwoch, den 05.02.20 um 18 Uhr, 12x in der vhs Ebern. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

 

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanzworkout in Verbindung mit den Tanzschritten u.a. Merengue, Salsa, Cumbia. Es werden Fitnessvarianten eingebaut, so dass der ganze Körper gestrafft wird. Nebenher werden viele Kalorien verbraucht - genau das Richtige für alle, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Die Tanzschritte sind einfach zu lernen. Der Kurs unter Leitung von Judith Anyango-Schlaug beginnt am Donnerstag, den 06.02.20 um 19 Uhr, 12x in der Grundschule Pfarrweisach. Die Kurstage werden zu Kursbeginn von der Kursleiterin bekannt gegeben. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

 

Filmabend: Ziemlich beste Freunde

Philippe führt das perfekte Leben. Er ist reich, adlig, gebildet und hat eine Heerschar von Hausangestellten - aber ohne Hilfe geht nichts! Philippe ist vom Hals an abwärts gelähmt. Eines Tages taucht Driss, ein junger Mann, der gerade aus dem Gefängnis entlassen wurde, in Philippes geordnetem Leben auf. Driss will eigentlich nur einen Bewerbungsstempel für seine Arbeitslosenunterstützung und auf den ersten Blick eignet sich das charmante Großmaul aus der Vorstadt auch überhaupt nicht für den Job als Pfleger. Doch seine unbekümmerte, freche Art macht Philippe neugierig - der Beginn einer ungewöhnlichen Freundschaft. Der Film wird am Freitag, den 07.02.20 um 19.30 Uhr in der vhs Ebern gezeigt. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

 

Yoga-Pilates

Yoga und Pilates - Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Entdecken Sie einerseits die Methode Pilates. Langsam und bewusst üben Sie die Prinzipien des von Joseph Pilates entwickelten Trainings der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination, des Bewegungsflusses und der Entspannung. Yoga andererseits steht für mehr Energie und innere Balance. Beide Methoden ergänzen sich zu einem ganzheitlich perfekten Training. Der Kurs unter Leitung von Waltraud Boseckert beginnt am Samstag, den 08.02.20 um 09.30 Uhr, 12x in der vhs Ebern. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der  Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Der Kurs unter Leitung von Waltraud Boseckert beginnt am Samstag, den 08.02.20 um 10.45 Uhr, 12x in der vhs Ebern. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

 

Qi Gong – Chinesische Gesundheitsgymnastik

Der Mensch ist gesund, wenn das Qi (die Lebensenergie) ausgewogen und ungehindert durch den Körper fließen kann. Übersetzt ist Qi Gong eine Übung, um die Lebenskraft zu entfalten und zu pflegen. Mit feinen, langsamen, fließenden Bewegungen ist es ein ganzheitliches Entspannungsverfahren, geeignet für Menschen jeden Alters und Geschlechts. Qi Gong sorgt durch gelenkten Atem, Bewegung und Meditation für einen körperlichen und seelischen Gleichklang. Unter der Leitung von Kathrin Erben-Gerlicher werden zwei Kurse angeboten ab Mittwoch, den 12.02.20 um 10.20 Uhr oder 11.20 Uhr, 12x in der vhs Ebern. Anmeldung ist unter www.vhs-hassberge.de oder (0 95 31) 64 63 möglich.

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